wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Redukcja 2023 Waga: 85,5 kg Dieta na start: DT: I - kura 300g, ryż 150g B: 60g, WW: 120g, T: 0g II - wpc 70g, mąka ryżowa 100g, banan 120g, płatki 20g B: 60g, WW: 120g, T: 0g III - kura 300g, ryż 100g, oliwa 10g B: 60g, WW: 80g, T: 10g IV - kura 300g, ryż 100g, oliwa 10g B: 60g, WW: 80g, T: 10g V - jajko 1x, twaróg 250g, skyr 150g, mleko 100g, [...]

Zmiany w diecie: Waga: 82,9 kg DT: I - kura 300g, ryż 150g B: 60g, WW: 120g, T: 0g II - wpc 70g, mąka ryżowa 100g, banan 120g, płatki 20g B: 60g, WW: 120g, T: 0g III - kura 300g, ryż 100g, oliwa 10g B: 60g, WW: 80g, T: 10g IV - kura 300g, ryż 75g, oliwa 10g B: 60g, WW: 60g (-20g), T: 10g V - twaróg 250g, Serek wiejski lekki 150g, wafle ryżowe 50 [...]

Zmiany w diecie (kolejne bo waga rośnie): Waga: 83,3 kg DT: I - kura 300g, ryż 150g B: 60g, WW: 120g, T: 0g II - wpc 70g, mąka ryżowa 100g, banan 120g B: 60g, WW: 100g (-20g WW), T: 0g III - kura 300g, ryż 75g, oliwa 10g B: 60g, WW: 60g (-20g WW), T: 10g IV - kura 300g, ryż 75g, oliwa 10g B: 60g, WW: 60g , T: 10g V - twaróg 250g, Serek wiejski [...]

[...] diecie: Waga: 82,3 kg DT: I - kura 250g, ryż 150g, wafle ryżowe 20g, dżem 20g B: 50g, WW: 140g (+20g WW), T: 0g kcal: 890 (fitatu) intra: 50g carbo (WW: 50g) kcal: 190 II - wpc 60g, mąka ryżowa 120g, owoc 30g ww, płatki 20g B: 50g, WW: 140g (+20g WW), T: 0g kcal: 840 III - kura 250g, ryż 100g, oliwa 5g B: 50g, WW: 80g, T: 5g kcal: 650 IV - kura [...]

zalezy ile masz siana. jak chodzi Ci o jakies bailko uniwersalen, to lepiej matrix bialkowy (mix wpc/wpi/jaja/kazeiny), jak typowp na noc - to cos na kazeinie/jaju, jak okolotreningowo - wpc/wpi olimp podrozal jakis czas temu i oplaca sie srednio, chyba ze wyczaisz gdzies taniej - to bierz. ja w tej chwili mam wheya kazena i jestem zadowolony [...]

ze strony WPC /SFD/2017/2/1/ee5b14d5ee3f47c9add557b2ffe59b6b.jpg /SFD/2017/2/1/944952a049f24c6398919652c9786cd2.jpg

ze strony WPC /SFD/2017/2/1/323b7f0ab26f46e8ae08891f38851324.jpg

Będzie się działo , potężne ciężary jakich w Polsce jeszcze nie było !!! ze strony WPC /SFD/2017/2/2/ca6ba903a75b49db8417ea2a0455b1e5.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-02-02 17:37:12

ze strony WPC /SFD/2017/2/3/c119a9081c6e43dcb6b2713849df97fe.jpg

ze strony WPC /SFD/2017/2/4/c6999cdeca4f4a6cbc5703d7ccbd05f7.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-02-04 10:51:31

ze strony WPC /SFD/2017/2/5/69c43bd80af8412ab1c3328da6b84ab8.jpg

ze strony WPC /SFD/2017/2/5/3150412e7f5e4f34ae56c39437bd205d.jpg /SFD/2017/2/5/eeaaeed097e24c938dcae69adb2e6841.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-02-05 23:11:08

Owszem, tylko najpierw ustalę jakieś rozsądne limity, siądę niebawem i zamieszczę limity na rekordy Polski :) Biorąc pod uwagę że Federacja WPC jest jedną z najsilniejszych na Świecie , to limity moim zdaniem też powinny być na miarę federacji ;-D

ze strony WPC /SFD/2017/2/8/41ab5d8ca0fb4594944c94cac773d5dd.jpg

Rekordy Świata WPC w wyciskaniu leżąc RAW http://worldpowerliftingcongress.com/wp-content/uploads/records/WPC_RAW_BenchOnly.pdf Jak widać w tej federacji mamy również 3-ech Polaków na listach rekordzistów...;-D....może po tych Mistrzostwach będzie ich więcej ?

ze strony WPC /SFD/2017/2/9/6f7ee1b6d14f47c9aa4c45edf32543f5.jpg /SFD/2017/2/9/670f59b89a1949a1bc497943bcb74f3e.jpg

Ze strony WPC /SFD/2017/2/13/f20cd637d81c47178cf39984cf911ecc.jpg

ze strony WPC /SFD/2017/2/15/691884a28de2458497b4c6f32f527acc.jpg

ze strony WPC /SFD/2017/2/16/9c2c7ed13fbd4549b1551cefa2399330.jpg

ze strony WPC SPECJALNA OFERTA DLA NASZYCH ZAWODNIKÓW OD SPONSORA HOTELU HAVET Hotel Resort & Spa ***** Dźwirzyno SERDECZNIE DZIĘKUJEMY I ZAPRASZAMY DO REZERWACJI W TYM NAPRAWDĘ PIĘKNYM MIEJSCU :) Oferta na termin 24-26.03 300,00 zł / cena w pokoju atrium dla 2 osób ze śniadaniem (379,00 zł cena standard) Dopłaty do pokoi o wyższym standardzie: [...]